Menopoz, kadınlarda yumurtalıkların hormon üretiminin azalmasıyla birlikte adet döngüsünün kalıcı olarak sona erdiği doğal bir yaşam dönemidir. Bu süreçte östrojen düzeylerindeki değişiklikler nedeniyle sıcak basması, gece terlemesi, uyku sorunları, vajinal kuruluk ve duygu durum değişiklikleri gibi çeşitli belirtiler görülebilir. Menopoz döneminin sağlıklı geçirilmesi için düzenli sağlık kontrolleri önem taşır. Menopoz döneminde öncelikle dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat edilmelidir. Kalsiyum ve D vitamini açısından yeterli beslenme, kemik sağlığının korunmasına katkı sağlar. Düzenli yürüyüş ve kişinin sağlık durumuna uygun egzersizler de kemik ve kas sağlığı açısından faydalıdır. Sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınılması önerilir. Uyku düzeninin korunması, stresin yönetilmesi ve günlük fiziksel aktivitenin artırılması da menopoz belirtilerinin kontrolüne yardımcı olabilir. Vajinal kuruluk veya cinsel ilişkide ağrı gibi şikâyetlerin yaşam kalitesini etkilemesi durumunda doktora başvurulmalıdır. Menopoz döneminde kemik yoğunluğu, kalp-damar sağlığı ve yaşa uygun kanser taramalarının takip edilmesi önemlidir. Ayrıca menopoz sonrası ortaya çıkan her türlü vajinal kanama mutlaka doktor tarafından değerlendirilmelidir. Menopoz belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Şikâyetlerin günlük yaşamı olumsuz etkilemesi halinde kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurularak kişiye özel değerlendirme yapılması ve uygun tedavi seçeneklerinin belirlenmesi önerilir.